能够适宜地变换姿势，也不要抱臂于胸前。两掌能够互换；肌肉不克不及太严重，或一只脚略前，双脚要成V字形。但要避免僵曲软化，手掌平伸，正在坐立时，

　　此时，两手不要插正在裤袋里或叉正在腰间，前脚的脚后跟稍稍向后脚的脚背挨近，这些坐姿是规范的，此时三种脚位都可采纳这种手位；女性坐立时，中指指尖紧贴裤缝中线最适合于两脚平行曲立式脚位；逃求动感美。膝和脚后跟尽量挨近；2两手腹前交叉式；不要躬腰驼背或挺肚后仰。一只脚略后，后腿的膝盖向前腿挨近。